交易身心疲惫修复术

​长期的外汇交易使得我们长时间处于一种恐惧和焦虑之中，再加上长期久坐电脑前使得我们腰酸背痛，久而久之对我们身体造成生理上的病痛和心理上的上的折磨，为了能够长期处于一种健康的状态去从事热爱的交易工作，作为交易者的我们应当了解一些常用的身心疗法来减少我们的焦虑、恐惧和舒缓我们生理上的痛苦。接下来我主要给大家介绍常见的一种心里缓解方法即心里平衡法。限于时间和篇幅的原因，今天我主要为大家介绍前两种常见的方法，后两种方法我将在下节介绍。

第一种为深呼吸法。外汇交易者尤其是短线和超短线交易者长时间坐在电脑旁边进行脑力活动，呼吸多为胸腔式呼吸，因此新陈代谢较为缓慢，这样非常不利于身体和身心健康。深呼吸顾名思义包含两部分，一部分是呼气，另外一部分是吸气。深呼吸具有非常便捷易操作的特点所以为很多交易者缓解压力的首选方式。接下来我为大家介绍具体的操作方法。

吸气：用手按住腹部，感受腹部随着呼吸渐进不断鼓起的状态，此时你会感觉到全身能量聚集充满力量。

呼气：缓慢的呼出自己的气体，将耸肩慢慢下放到垂直状态，感受放松带来的感觉。呼气主要是使交易者心态变得平和，有利于更好的做出交易决策和严格遵守交易规则。

第二种为超觉静坐法：常年累月的交易使我们失去了对自己心灵的控制，所以有时候大家会觉得自己非常容易情绪化，似乎不太能够控制自己的心灵，如果外汇交易者不能控制自己的心灵，怎能在绝杀中取得胜利呢，所以我们必须夺回对心灵的控制权，因此超静坐法的练习将有助于这一成功，因为它可以使交易者摆脱焦虑和压力，促使交易者个性优化和自我成长。接下来我们进入到超静坐法的具体步骤中。

第一步：找一个安静且灯光柔和的地方，地上放一张垫子然后闭着眼坐在上面。

第二步：从脚步开始一直到头部，逐渐放松全身的肌肉，记住肩膀一定要放下去。

第三步：闭上嘴巴然后鼻子吸气，慢慢的感受空气从鼻孔进出的感觉。每次呼吸时，心中默念数字1大约到20小时。在准备停止练习之前，应当闭上眼睛休息2分钟左右，然后睁开眼睛你会觉得整个身体状态轻松。

外汇交易者长期处在高压下给自己造成的生理性和心理性损伤都应值得各位交易者朋友们注意，应当视交易如同我们的生活事业一样，细水长流需要一副结实的身体和健康的心灵，因此在这里我强烈建议各位交易者朋友尤其是全职交易或者长时间坐在电脑前进行超短线和短线交易的朋友们，应当中途停下来进行身心疗法，这既是对身体负责，也是对未来交易事业的一种尊重。