تداول العملات الأجنبية على المدى الطويل يبقينا في حالة من الخوف والقلق لفترة طويلة ، والجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة يجعلنا نعاني من آلام الظهر وآلام الظهر ، مما سيسبب ألماً جسدياً وعذاباً نفسياً لنا. أجسادنا بمرور الوقت. لكي نتمكن من البقاء في حالة صحية لفترة طويلة للانخراط في العمل التجاري الذي نحبه ، كمتداولين ، يجب أن نفهم بعض العلاجات الجسدية والعقلية الشائعة لتقليل قلقنا وخوفنا وتخفيف آلامنا الجسدية. بعد ذلك ، سأقدم لك بشكل أساسي طريقة شائعة للتخفيف النفسي ، وهي طريقة التوازن النفسي. نظرًا لضيق الوقت والمساحة ، سأقدم اليوم بشكل أساسي أول طريقتين شائعتين ، وسيتم تقديم الطريقتين الأخيرتين في القسم التالي.
الأول هو التنفس العميق . متداولو العملات الأجنبية ، وخاصة المتداولين على المدى القصير والمدى القصير للغاية ، يجلسون بجوار الكمبيوتر لفترة طويلة من أجل الأنشطة العقلية. معظم تنفسهم هو التنفس الصدري ، لذلك يكون التمثيل الغذائي بطيئًا نسبيًا ، وهو ما لا يؤدي إلى النشاط البدني. والصحة العقلية. التنفس العميق ، كما يوحي الاسم ، يتكون من جزأين ، أحدهما الزفير والآخر الشهيق. التنفس العميق مريح للغاية وسهل التشغيل ، لذا فهو الطريقة المفضلة للعديد من المتداولين لتخفيف التوتر. بعد ذلك ، سأقدم لك طريقة التشغيل المحددة.
الشهيق: اضغط مع الاستمرار على البطن بيديك ، واشعر بحالة البطن منتفخة باستمرار مع التنفس التدريجي ، في هذا الوقت ستشعر أن الجسم كله مليء بالطاقة والقوة.
الزفير: زفر أنفاسك ببطء ، اخفض الهزّة ببطء إلى الحالة الرأسية ، واشعر بالاسترخاء. تهدف عملية الزفير بشكل أساسي إلى تهدئة عقل المتداول ، مما يساعد على اتخاذ قرارات تداول أفضل والالتزام الصارم بقواعد التداول.
والثاني هو التأمل التجاوزي : لقد جعلتنا سنوات من التداول نفقد السيطرة على عقولنا ، لذلك يشعر الناس أحيانًا أننا عاطفيون جدًا ويبدو أننا غير قادرين على التحكم في عقولنا. السيطرة على عقولنا ، لذلك يجب أن نستعيد السيطرة على العقل ، لذا فإن ممارسة التأمل المفرط ستساعد هذا النجاح ، لأنه يمكن أن يحرر المتداولين من القلق والتوتر ، وتحسين شخصية المتداولين الفوريين والنمو الذاتي. بعد ذلك ، سوف ندخل في الخطوات المحددة لطريقة التأمل الفائق.
الخطوة 1: ابحث عن مكان هادئ به إضاءة ناعمة ، ضع وسادة على الأرض واجلس عليها مع إغلاق عينيك.
الخطوة 2: من خطى الأقدام إلى الرأس ، قم بإرخاء عضلات الجسم تدريجيًا ، وتذكر أن الكتفين يجب أن تنحني.
الخطوة 3: أغلق فمك واستنشق من أنفك ، وشعر ببطء بالهواء يدخل ويخرج من أنفك. مع كل نفس ، قل الرقم 1 ذهنيًا لمدة 20 ساعة تقريبًا. قبل أن تكون مستعدًا للتوقف عن التدريب ، يجب أن تغمض عينيك وتستريح لمدة دقيقتين تقريبًا ، ثم تفتح عينيك وستشعر أن جسمك كله في حالة استرخاء.
يجب أن يكون الضرر الجسدي والنفسي الذي يسببه تجار العملات الأجنبية تحت ضغط عالٍ لفترة طويلة جديرًا باهتمام جميع المتداولين والأصدقاء. يجب أن نعتبر التداول بمثابة حياتنا وحياتنا المهنية. يتطلب التدفق طويل الأجل جسمًا قويًا وحيوية. عقل سليم.لذلك ، هنا أوصي بشدة أن يتوقف جميع المتداولين ، خاصة أولئك الذين يتداولون بدوام كامل أو يجلسون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة للمعاملات قصيرة الأجل وقصيرة الأجل ، في منتصف الطريق للجسدي والعقلي العلاج ، الذي ليس فقط مسؤولاً عن الجسد ، ولكن أيضًا عن مهنة التداول المستقبلية نوعًا من الاحترام.
يجمع
